Um novo profeta?

Miúda: "O Presidente da República é igual a Jesus, mãe"

Eu: ????? Porquê?

Miúda: "Porque quando Jesus acabava de falar e ia embora, também tinha muita gente atrás dele"

Eu e pai: 

O meu homem faz 40 anos

Ou tratas de inverter a marcha e ficar assim...

... ou vou já começar a tratar dos papeis para o divórcio.

Parabéns marido.

Tudo feito

A semana que passou, foi cumprida.

Dura.

Com calor, mesmo as 06h00.

Organizei-me.

Comprometi-me comigo mesma.

E consegui.

O plano era:

2ª feira: descanso

3ª feira: 5km, a um ritmo de 7:59 min/km

4ª feira: 8km, a um ritmo entre 6:00 e 6:22 min/km

5ª feira: descanso

6ª feira: 8km, a um ritmo entre 6:00 e 6:22 min/km

Sábado: descanso

Domingo: 12 km, a um ritmo entre 6:50 e 7:22 min/km

E o que aconteceu, foi isto:

Os que me custaram mais foram o de 4ª feira e Domingo.

O primeiro, porque na 3ª feira trabalhei até tarde e não consegui ir para a cama cedo. Uma vez que corro logo de manhã, passei o dia todo de 4ª feira a sentir-me doente - dorida, mole, com sono e mal disposta. 

O segundo, não só porque foi o mais longo, mas também porque foi o mais "sofrido". Muitas rampas, e bem compridas. Á tarde, fui á praia. Tomei banho no mar (coisa que já não fazia a imenso tempo - água fria, não é para mim). E ao final do dia, depois do segundo banho de chuveiro, estava mole e dormi muito bem. As dores já foram embora.

[Com isto tudo, este mês já corri 87km]

Pavor

Semana 25: Tenho pavor de…

Ratos

Acho mesmo que é a única coisa que me deixa fora de mim.

Minutos de ouro

Não sei se ouviram este momento nas manhãs da Rádio Comercial.

Eu ouvi. Foi surreal.

A voz desta mulher é qualquer coisa fora do normal.

É única.

Dicas para treinar cedo

Correr cedo, exige algum método e disciplina.

Tive que desenvolver algumas estratégias pessoais, para que resulte.

Ás vezes as pessoas perguntam-me "como é que consegues?"

Hoje partilho convosco.

Isto é o que funciona para mim.

Tenho que sair de casa as 07h30 e se não for assim, não terei tempo para ir correr antes.

Já tentei correr ao final do dia, mas não funciona muito bem comigo - nem com o meu organismo, nem com a minha logística familiar.

Esta é a melhor hora, quando todos ainda dormem.

Nem sempre consigo cumprir, mas para ser possível para mim, há algumas questões que considero fundamentais.

São elas:

1. Deitar cedo.

Esta é básica e fundamental. Se o objectivo é acordar antes das 05h30, então tenho que ir para a cama por volta das 22h. Ler um bocadinho e adormecer antes das 23h. Nem sempre é fácil, e pode dar-se o caso inclusivé de o sono ainda não ter chegado. No entanto, se começarem a fazer da corrida uma rotina semanal, acreditem que a esta hora já começam a sentir sono e conseguem adormecer com facilidade. Para cumprir isto, é fundamental (para mim) não ir para o sofá ver tv, pois se adormeço no sofá, depois ando ali numa luta para ir para a cama e lá se vai o deitar cedo por "água abaixo".

2. Por o despertador para uns minutos antes da hora que querem efectivamente levantar-se.

Ou seja, eu faço as contas ao tempo que precisarei de correr faço aos km previstos para a corrida do dia seguinte. Por exemplo: se quero correr 5 km, é importante que saia de casa por volta das 05h50, para no máximo as 06h30 estar a entrar em casa já com os alongamentos feitos. Então ponho o despertador para as 05h25, pois já sei que é possível que resista umas 2 ou 3 vezes e adie o despertador.

3. Deixar a roupa de corrida, já na sala, pronta.

Assim não perco tempo á procura da roupa, nem acordo ninguém com o barulho. É só vestir, comer qualquer coisa (normalmente meia banana) e sair. Em menos de 10 minutos saio de casa.

Oiço muitas vezes as pessoas dizerem que "gostavam de... mas não têem tempo". O tempo arranja-se. É só uma questão de querermos ou não querermos. Quando falho um treino que tinha previsto, não é por não ter tempo, é porque não quis ou não estava em condições para o fazer.

Noites mal dormidas. Cansaço. Chegar tarde a casa. Logistica familiar. Todos têem. É uma questão de tentarmos encontrar o "melhor horário para nós".

[Eu encontrei o meu, mas não foi logo á primeira]

A aldeia acorda cedo

05h47 - saio de casa e dou os bons dias ao meu cão

05h50 - começo a correr

05h57 - encontro duas vizinhas a caminhar

05h59 - passo pela primeira das casas com cães: todos eles me dão os bons dias de forma bem audível

06h05 - passo pela segunda casa com cães: um deles "cumprimenta-me" com ar de mau e o outro até sai de casa para vir ter comigo

06h08 - passo pela terceira casa com cães: estes não ladram, mas vêem todos a correr para ao pé do muro para me verem

06h18 - encontro um vizinho a sair da aldeia com o tractor

06h22 - termino a corrida e dou uns passos até casa

06h23 - vejo o vizinho do pátio da frente, na rua "a apanhar fresco".

Actualidade, pelos mais pequenos

Conversa ontem ao jantar:

"Oh mãe, tu sabias que o chefe do Sporting não deixou os jogadores jogar?"

"Ai é?", digo eu.

"Sim. É verdade. E agora o Sporting já não existe. O Sporting acabou".

Pronto. É isto. A telenovela Bruno de Carvalho, já chegou ao pré-escolar.

Semana da desculpa

Depois de uma semana bem intensa, super cumprida, eis que chegou a semana da desculpa.

Dos 4 treinos previstos, só aconteceu 1.

Foi na 4ª feira. 8 km, a um ritmo de 5:59. Pelo menos, foi o único mas foi em bom.

Vamos lá ao relato (das desculpas).

Na 3ª feira, era para ter sido 5 km, mas não me consegui levantar cedo. Estava rota, pois tive uma 2ª feira agitada. Ainda pensei ir ao final do dia, mas depois ao final do dia não me apeteceu.

Na 4ª feira, foi feriado e por isso não foi precisei ir correr muito cedo. Cumprido. E fiquei super satisfeita com a velocidade média.

Na 5ª feira, foi dia de descanso.

Na 6ª feira, era para ter sido 8 km, mas a preguiça falou mais alto na hora de sair da cama. 

No Sábado, estava uma ventania enorme lá para os meus lados (e em todo o lado, julgo), pelo que arranjei mais essa desculpa.

E no Domingo, estavam previstos 12 km, mas... Acordei as 10h. Já estava muito calor para me meter nesses trabalhos.

E foi assim. Podia não ter vindo cá dar-vos conta do meu falhanço. Mas vim na mesma.

Esta semana tenho que voltar a entrar na linha. 

Semana dolorosa mas cumprida

E cá estou eu para vos fazer o relato da semana que passou.

Conforme referi a semana passada, inscrevi-me numa meia maratona em setembro. E para não perder o foco, todas as semanas, faço-vos um relato dos meus treinos da semana anterior.

Esta semana portei-me bem, e fiz todos os treinos previstos.

Cá vai:

3ª feira, 5 km - cumprido a um ritmo de 6:22. Depois do despertador tocar, ainda dei mais uma volta na cama, ponderando ficar a dormir. Mas depois ganhei juízo e lá consegui. Estava frio, mas o dia já tinha nascido totalmente. As pernas continuam a resistir um bocado e ainda penso com alguma frequência "mas isto nunca mais acaba".

4ª feira, 8 km - cumprido (8,15 km) a um ritmo de 6:19. Dormi mal. O alarme estava ligado para as 05h10. Acordei ainda não eram 05h00. Deixei-me estar deitada, já irritada e a inventar desculpas. O alarme tocou as 05h10, as 05h15, as 05h20. Levantei-me, a pensar "se estiver a chover volto para a cama". Não estava. Equipei-me. Comi meia banana e saí. Espanto total: estava a chover. "Eh pá, agora já estou pronta." E lá fui. Molhei-me toda. E muito vento. Durante várias vezes pensei que iria fazer menos que os 8 km. Primeiro, por causa da chuva (pensei em encurtar o caminho). Depois, quando estava a fazer o percurso para trás e a pensar nas últimas subidas, pensei várias vezes "faço-as a caminhar". Mas não, fiz tudo a correr. Cheguei ao fim satisfeita.

5ª feira, descanso - cumprido. E que bem que me soube. Custou a adormecer (corpo moído = dores = dificuldade em adormecer). Mas depois, dormi como uma pedra. Só acordei quando o despertador tocou. E o corpo recuperou. "Foram-se" as dores.

6ª feira, 8 km - cumprido (8,07 km), a um ritmo de 6:32. Dolorosos. Mas cumprido. Apanhei chuvinha só no fim. Apesar do ritmo ter sido lento, foi dentro do tempo previsto para o treino, e cheguei ao fim com o sentimento de dever cumprido. No final do dia, estava bem aflitinha de dores. Pernas, pés. Precisei de massagem.

Sábado, descanso - cumprido. Recuperação.

Domingo, 12 km - cumprido (12,2 km), a um ritmo de 6:14. Espectacular. Alguns km a correr abaixo dos 6:00. Cheguei ao fim, mesmo bem. Calma. Parece que descarreguei todo o stress que tinha em mim. Tomei banho nas calmas. Andei toda a tarde mole e com sono. Mesmo mesmo bem. Ao final do dia, estava cheia de dores e cheia de sono. Pensei até que não ia conseguir dormir, mas dormi.

Foi fácil? Não. Mas apesar de algumas contrariedades, consegui ultrapassá-las e cumprir.

Venha mais uma.

[Hoje é dia de descanso]