Está frio, é um facto. Todos sabemos e todos falamos (queixamos) disso.
Não chove, e o país está outra vez em seca. Mais do mesmo. Mas é mau, todos sabemos.
Mas estes dias de início do ano que começaram com este sol magnífico, também merecem ser celebrados.
Com passeios ao fim de semana.
Com esplanadas nas horas quentes.
Com “escapadinhas” do escritório há hora de almoço.
As vantagens da vitamina D vindas diretamente do Sol, são mais que muitas.
Ora vejamos.
regula o metabolismo ósseo, sendo essencial para o desenvolvimento saudável e para a manutenção dos ossos e dentes;
desempenha um papel importante ao nível muscular, ao nível do sistema imunológico e ao nível do sistema nervoso, uma vez que previne o declínio cognitivo;
desempenha um papel protetor, uma vez que parece reduzir o risco de enfarte, de doença coronária e de insuficiência cardíaca;
revela um efeito preventivo da obesidade e da diabetes mellitus, pois tem a capacidade de melhorar a sensibilidade à insulina;
durante a gravidez, a Vitamina D diminui o risco de eclampsia.
É óbvio que podemos encontrar esta vitamina em outras fontes, mas cerca de 80% advém da exposição solar.
Este blog foi deixado ao abandono nos últimos meses de 2018.
Andei “absorvida” com coisas minhas e sem grande vontade de comunicar.
Não, não vou fechar o blog.
Este espaço é um sítio onde comunico de forma diferente, quando me apetece ou quando tenho algo para partilhar.
Por isso, em 2019 continuamos.
O balanço de 2018 foi positivo.
Foi muito bom em termos profissionais, permitindo-me alcançar algo que há muito (mas mesmo muito) desejava. Gosto do que faço e gosto de estar onde estou. Que seja uma relação em continuo crescimento, é o que eu desejo. E sei que esse crescimento vai continuar a acontecer, pois felizmente tenho a sorte de trabalhar em algo, onde estão sempre a aparecer coisas novas, e onde existe a possibilidade de eu dar as minhas ideias e ver as mesmas acontecerem.
Em termos pessoais também foi muito bom. Consegui alcançar os meus objetivos a nível de corrida, fazendo uma prova (meia maratona de São João das Lampas) muito difícil, mas que me permitiu mais uma vez verificar que sou capaz de tudo o que eu quiser fazer. A minha filha entrou na primária. E mesmo com algumas atribulações (ter entrado numa escola, e ao fim de duas semanas, estar a mudar para outra), mostrou-me mais uma vez que tem uma capacidade de adaptação extraordinária e todos os dias me brinda com um sorriso magnifico de alguém que adora estar onde está. Nos últimos dias de 2018 surgiu mais um elemento na família: um cão, de seu nome Dali. Assim, somos 3 pessoas, 2 gatos e 2 cães. Eu, que sempre disse que não gostava de animais.
Não fiz tudo o que queria fazer. Não concretizei todos os meus objetivos. Mas foi um bom ano.
Se 2019 for tão bom como 2018, já é bom. Para 2019 não defini objetivos. Mas sei bem o que quero para este ano. Espero ter a força e as circunstâncias para o alcançar. De uma coisa não tenho dúvidas: será um ano diferente.
Um bom ano para todos, é o que vos desejo.
E muito obrigado por continuarem a visitar este espaço, mesmo sem novidades a saírem.