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Cá coisas minhas

Este é o meu blog. Um blog generalista, onde falo sobre as minhas coisas. As coisas que me vêm à cabeça.

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09
Set21

Exercício e alimentação

Já vos falei várias vezes das dificuldades que tenho sentido em voltar ao exercício físico.

Por agora, retomei.

Já vou na 4ª semana de treinos.

Desta vez estou a utilizar uma outra app: Keep. Também esta gratuita.

Subscrevi um plano para perda de peso de 3 semanas, e consegui cumprir com 100% dos treinos planeado.

Entretanto iniciei uma nova semana e estou também a cumprir.

Entre 15 a 30 minutos cada treino, que eu procuro encaixar no meu dia (manhã ou tarde). E resulta mesmo, porque fico com dores em vários sítios do corpo. Mas isso também é porque eu me disciplino muito, e penso que se é para fazer é para fazer como deve ser.

Por outro lado também voltei a ter mais cuidado com a alimentação. Retirei os hidratos à noite e tenho comido vegetais em todas as refeições. Estou à cerca de 1 semana e meia sem tocar num docinho. Tenho planeado os meus pequenos almoços e lanches, para não cair em tentação. E tenho levado também sempre almoço para o trabalho.

Não sei quanto peso perdi (ou até se perdi), porque não me pesei nem antes, nem agora. Mas quando olho para o espelho já gosto mais daquilo que vejo, assim como me sinto menos apertada.

Agora é só manter isto até ao Natal.