Exercício e alimentação
Já vos falei várias vezes das dificuldades que tenho sentido em voltar ao exercício físico.
Por agora, retomei.
Já vou na 4ª semana de treinos.
Desta vez estou a utilizar uma outra app: Keep. Também esta gratuita.
Subscrevi um plano para perda de peso de 3 semanas, e consegui cumprir com 100% dos treinos planeado.
Entretanto iniciei uma nova semana e estou também a cumprir.
Entre 15 a 30 minutos cada treino, que eu procuro encaixar no meu dia (manhã ou tarde). E resulta mesmo, porque fico com dores em vários sítios do corpo. Mas isso também é porque eu me disciplino muito, e penso que se é para fazer é para fazer como deve ser.
Por outro lado também voltei a ter mais cuidado com a alimentação. Retirei os hidratos à noite e tenho comido vegetais em todas as refeições. Estou à cerca de 1 semana e meia sem tocar num docinho. Tenho planeado os meus pequenos almoços e lanches, para não cair em tentação. E tenho levado também sempre almoço para o trabalho.
Não sei quanto peso perdi (ou até se perdi), porque não me pesei nem antes, nem agora. Mas quando olho para o espelho já gosto mais daquilo que vejo, assim como me sinto menos apertada.
Agora é só manter isto até ao Natal.