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20 km Estoril-Belém

por Ana, em 16.04.18

Foi ontem.

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Não foi fácil.

Mas também não foi difícil.

 

Tive uma noite atribulada. [Terei que falar disso]

06h00 toca o despertador.

Não me levantei logo.

Resisti.

Mas lá consegui.

Assim que olho para a rua, um desconsolo. Chuva.

Depois de um sábado lindo, não era justo.

 

Saí de casa já passava das 07h.

Deixei o carro em Algés e apanhei o comboio para o Estoril.

Cheguei ao Estoril já muito perto do início da prova.

Mas precisava de ir a um WC. 

Entrei num café.

Pela primeira vez constato que a fila do WC masculino era MUITO maior que a do WC feminino.

Não havia muitas mulheres nesta prova. 

O meu aquecimento, foi ir a correr para a "partida" porque já estava em cima da hora.

 

Começou a chover logo no início.

Ao km 4 eu já estava encharcada.

A partir do km 6 começou a parar de chover.

No km 14 a chuva voltou e já não parou mais.

Também no km 14, uma subida. Nem queria acreditar quando a vi. Olhei ao longe e vi que cerca de 95% das pessoas estava  a andar.

A minha cara deve ter sido tão má, que um senhor olhou para mim e disse "respira na subida, é curta, depois é a descer".

E foi o que fiz.

Fiz a subida a correr, e a levar com vento e chuva na cara.

Mas foi rápido.

A seguir ao km 15 uma descida enorme.

Ao km 16 eu estava eufórica e acelerei.

 

Terminei em menos de 02h10 (era o meu tempo limite).

Completamente encharcada.

Mas feliz.

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Esta semana, ainda não tinha conseguido ir correr.

Fiquei com uma dor no pé, desde Domingo.

As condições meteorológicas não têm sido as melhores.

Etc...

 

Mas hoje, tinha que ser.

Uma vez que estou inscrita numa corrida que vai decorrer este Domingo, tinha que ter a certeza se o pé estava bem ou não.

Choveu imenso.

Cheguei a casa encharcada.

Mas o pé, OK.

 

Alonguei.

Tomei banho.

E enquanto me maquilhava, tive uma série de ideias para um trabalho que tenho andado a fazer, mas cujas ideias têm escasseado.

Tão bom.

 

É o que vos digo. Correr faz bem ao físico. Mas acima de tudo, a mim  pelo menos, faz um bem ENORME à cabeça.

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Março Activo e Saudável

por Ana, em 06.04.18

Estive muito activa durante o mês de Março.

Consegui cumprir 2 objectivos: 100 km e 200000 passos.

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Super motivada.

E cheia de energia.

 

E o frigorífico tem estado assim.

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 [Massas, arroz, pão e açúcares é raro vê-los]

 

Já se nota no peso: 53,7 kg. Quase, quase nos 52.

E na boa disposição, claro.

 

Em Abril, é para manter. No dia 02 de Abril, foram 16 km.

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Já tenho umas provas em vista.

Vamos lá ver qual vai ser o próximo desafio.

 

 

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Em fotos

por Ana, em 05.04.18

Durante as férias, tive mais pelo instagram.

Fica aqui um pequeno resumo em fotos.

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Foi muito isto.

Corridas (não podiam faltar).

Passeios.

"Almocinhos de encomenda".

Casa de bonecas improvisada.

Trabalhos manuais.

Caça aos ovos.

Pequeno-almoço especial.

Idas ao parque.

Muitas séries.

Experiencias com receitas (é melhor nem falar nisso)

Comidinha saudável. MUITO chocolate.

Sol.

Foi bom, e quero mais.

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Corrida dos Sinos - Mafra

por Ana, em 25.03.18

Home fiz a Corrida dos Sinks, em Mafra.

15 km. 1h32.

Adorei.

O percurso é espectacular.

O apoio das pessoas na rua é extraordinário.

Fui sempre no mesmo ritmo. O que me permitiu fazer a prova toda a correr e acelerar um pouco no fim, quando muitos já iam a andar.

Não fiz um tempo extraordinario. Mas foi o meu melhor ritmo.

Sinto que estou a correr mais rápido e com memos esforço.

Esta foi sem dúvida a prova que mais gostei.

A repetir.

Recomendo.

 

(E o tempo? O tempo estava espectacular. So que não. Chuva. Vento. Frio. Tivemos De tudo. Mas aguentou-se)

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Sábado

por Ana, em 10.03.18

Previsão de chuva aqui pela aldeia, a partir das 12h.

São 11h.

Levantei-me as 9h.

Fiz um bolo pão para o pequeno almoço.

Dei um jeito á sala, deixando o sol entrar pela janela.

Lavei e estendi duas maquinas de roupa.

Corri 5km.

 

(Agora é ficar de vigia a roupa até as 12h.)

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Uma estreia e uma conquista

por Ana, em 04.03.18

Este fim de semana, tive uma estreia. Correr á chuva.

A semana que passou, mal corri, devido ás más condições metereológicas. Mas tinha vontade. Por isso, no sábado, só para "matar o vicio" lá fui. Corrida pequena, mas soube-me bem. 

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Agora já sei que o casaco não deixa passar a chuva. A ver vamos se esta semana já me corre melhor.

Hoje, uma conquista.

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Menos 8 minutos que a ultima vez.

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Há sensivelmente um ano, partilhei aqui, orgulhosamente o meu feito.

7,20 km em 1h01m.

Hoje, muito orgulhosamente, feliz e aflita das pernas, partilho convosco que corri 7 km em 44 minutos.

Hoje fiquei com a certeza absoluta que sou capaz de muito mais do que aquilo que julgo.

O fundamental é sair da zona de conforto.

Foi o que fiz, quando resolvi começar a caminhar.

Foi o que aconteceu, quando resolvi passar de caminhada para corrida.

Foi o que fui fazendo quando comecei a aumentar as distâncias.

Mas a velocidade e o tempo, era algo que eu não queria mexer.

Sempre que o tentava fazer, ficava desmotivada.

Porquê? Porque sentia que não conseguia e isso desmotivava-me e mantinha o meu foco: não interessa correr depressa, o importante é correr.

E é verdade.

Aliás, o importante é mexer-se. Seja a andar, a correr, a nadar, ginásio, o que for.

No entanto, eu estava tranquilamente a defender aquilo que eu sentia como incapacidade.

 

No início do mês de Fevereiro, descobri o site da asics.

E foi aqui que vi que podia criar um plano.

Foi o que fiz, mais por brincadeira do que outra coisa.

A verdade, no entanto, é que este plano, está a puxar por mim.

Devagar, de acordo com o meu ritmo. Mas está.

Como?

Porque para cada dia, tenho uma distância, período de tempo e de ritmo.

Quando vou correr, utilizo a aplicação S-Health, onde defino quanto quero correr e em quanto tempo. Depois uma "vozinha" (a quem eu dei o nome de Rosie), vai me dando orientações sobre a minha velocidade (ora mais rápido, ora mais devagar), para que eu consiga atingir o meu objectivo.

E é assim que eu tenho conseguido superar-me.

 

Serve portanto este post, para não só partilhar convosco mais uma conquista minha, mas também para vos mostrar quais a estratégias que uso. Que me saem a custo zero, são amadoras, mas são ajustadas a mim.

 

[Só mais uma coisinha. O plano diz os dias que devemos correr. As horas escolhemos nós. (Claro). Por isso, é só ajustarmos aos nossos horários. Para além de que é possível trocar um treino por um dia de descanso (já o fiz, porque estava a chover), ou simplesmente não correr um dos dias do plano ou correr outro qualquer. Nada é obrigatório, obviamente. É uma questão de irmos gerindo.]

 

O mais importante de tudo, quanto a mim, é não fazer disto uma obrigação. É algo que eu gosto de fazer. E sabe-me muito bem, o fim de cada treino e a sensação de superação.

 

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Esta semana

por Ana, em 18.02.18

Foi assim.

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 A próxima, vamos ver como será.

Tenho estado a seguir um plano de treinos, ajustado a mim e aos meus objectivos.

Estou a cumprir, e sinto-me bem.

Uns treinos mais leves, e aos poucos a ficarem mais puxados.

Requer continuação...

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Madrugar com frio.

por Ana, em 05.02.18

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A ideia é levantar-me no primeiro.

O segundo é só para segurança (hora que tenho que me levantar nos dias de semana).

Vamos ver qual ganha.

Eu sei que está MUITO frio. Já fui hoje comprar umas coisas para me proteger. Vontade não me falta. O pior é mesmo no momento de sair da cama.

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Comentários recentes

  • Ana

    Obrigado, Anita. Beijinhos

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    Sim, felizmente. Obrigado, beijinhos.

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