Saltar para: Posts [1], Pesquisa e Arquivos [2]



Apesar de não andar a relatar os meus treinos, os mesmos têm acontecido.

Andei a ver se conseguia melhorar a minha velocidade, e até estou a conseguir.

 

Hoje foi isto:

 

Distância: 9,7km | Duração: 1:03:33 | Ritmo: 6:33/km | Elevação: 70m

 

Chego ao fim mais cansada. E tenho sentido necessidade de alternar corrida com caminhada rápida. Mas hoje, mal foi preciso. [Apesar de ter momentos em que senti que estava a correr mais devagar]

Sinto-me uma privilegiada por poder correr com as paisagens por onde passo.

IMG_20170518_061315-COLLAGE.jpg

Apesar da preguiça que sinto em levantar-me, quando começo a correr sinto-me bem. Arejo a cabeça. Foco-me em mim.  

E está decidido. Este ano ainda corro uma meia maratona. Seja em que condições for e no tempo que tiver que ser. 

Autoria e outros dados (tags, etc)

...

por Ana, em 26.05.17

[Depois de chegar à conclusão que andava a brincar às corridas, resolvi começar a correr mais depressa. E JESUS…. Agora é que eu fico toda partidinha]

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

Foi uma "rapidinha"

por Ana, em 24.05.17

5 km, em menos de 30 minutos: Done.

temporary_file389403829.jpg

 

Fiquei foi assim um bocado com os bofes de fora.

Mas consegui aumentar a velocidade.

Passei de um ritmo médio de 7:20/km para 5:53/Km.

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

“Vai força, rapariga nova”

por Ana, em 22.05.17

Este fim de semana, voltei a levantar-me cedinho com o objectivo de fazer uma corrida grande. Voltei a superar-me: 13,3 km.

Mas foi um treino cheio de aventuras.

Primeiro, tinha definido um percurso no mapa. No entanto, como nunca o tinha feito, acabei por ir parar a outro lado. De qualquer das formas, o percurso foi magnífico, pois a paisagem valia a pena. Ainda fiz um bocado fora de estrada e tudo.

IMG_20170520_081211.jpg

Segundo, enquanto subia uma rampa bem puxadinha, passo por um senhor que estava a ir para a horta [pelo menos a indumentária e ferramentas que levava na mão, assim o indicavam. Ora esse senhor diz-me o quê? “Vai força, rapariga nova”. Acho que nunca mais me vou esquecer desta frase. Acho que vai ser a minha fonte inspiradora.

 

Terceiro, e mais assustador. Estava tão entretida com os meus pensamentos e de repente está um cão em cima de mim a ladrar intensamente. Tive mesmo de parar. Ele veio directo a mim. Recuava alguns centímetros e voltava a ladrar. As tantas, mordeu-me as calças. Fiquei mesmo assustada. O cão era pequeno, mas não recuava. Eu dizia “sai, sai”. Só passado uns 2 minutos é que oiço uma voz (que vinha de uma casa que tinha o portão aberto) a dizer “anda cá”. A sério, as pessoas fazem com cada coisa mais estúpida. Deixar os cães andar assim à solta, é um perigo tão grande. Bom, mas depois recuperei do susto e lá continuei.

 

E foi isto. Muito calor, também. Cara bem queimada, quando cheguei a casa.

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

... nem sei. [Fantástico, energizante, meditativo]

 

Tenho andado com muita preguiça para me levantar da cama, o que faz com que corra menos, já que só corro de manhã (tirando uma vez ou outra ao fim de semana, que corro à tarde)

 

[Hoje olhei para o total do mês, e depois olhei para o objectivo que defini para este mês, e reparei que ainda falta mais de metade. Ups…]

 

Enfim, lá lutei contra a preguiça e levantei-me as 05h10. É cedo, eu sei, é por isso que tem sido tão difícil.

Para contrariar a monotonia, também resolvi fazer outro percurso [Isto pode funcionar como motivação extra]

 

O que é certo é que me acontece sempre o mesmo: resistência para levantar da cama, mas depois quando começo a correr, sabe tão bem.

Lá está: começar ainda de noite, ver o dia amanhecer, silêncio à minha volta… É tão bom, tão energizante. 

 

A serra de Sintra acompanha-me durante todo o percurso, o Palácio da Pena lá em cima… Lindo.

temporary_file502818326.jpg

 

Hoje foi isto.

Agora tenho que vencer a preguiça matinal e voltar à carga.

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

"Run Forrest, Run…"

por Ana, em 15.05.17

Durante esta corrida tive um momento à “Forrest Gump”.

Sai de casa cedinho (que é quando gosto de correr: pouca gente, poucos carros, pouco sol). A temperatura estava ideal. O sol ainda estava meio escondido. O vento soprava devagarinho. Condições ideais para fazer aquilo a que me tinha proposto.

A ideia será todas as semanas acrescentar mais km a minha distância. Ou seja, correr uma corrida grande por semana, em que deverei aumentar os km’s face a da semana anterior.

E assim foi.

Fui correndo, correndo. E quando ultrapassei o local até onde tinha ido a semana passada, continuei em frente. E continuei, continuei. Não me apetecia voltar para trás. Só correr, correr. O problema é que depois, tenho que fazer tudo de volta. Acabei por dar a volta por outro sítio, e lá voltei à estrada principal.

 

Corrida:12,0 km | Tempo em movimento: 1:28:33 | Ritmo: 7:22/Km

 

Foi uma distância maior. E mais tempo a correr. Mas cheguei bem ao fim. Ainda aguentaria mais um pouco, julgo.

Só quando parei é que comecei a sentir as dores, que foram obviamente aumentando ao longo do dia. Mas hoje, já está tudo OK.

 

[A continuar assim, julgo que vou fazer algo que nunca imaginei fazer. A ver vamos.]

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

Para começo de semana...

por Ana, em 08.05.17

Corrida:10,2 km | Tempo em movimento: 1:17:19 | Ritmo: 7:34/Km

... não está nada mau.

Não corri este fim de semana. Aliás, não corria desta 5ª feira. Na 5ª feira, custou-me imenso correr, não percebi o que se passava comigo, pelo que achei melhor descansar uns dias.

E fiz bem.

Hoje, levantei-me da cama e sai para correr, decidida a fazer um percurso maior.

E consegui.

Mais 200 metros do último record. [Não é muito, mas é alguma coisa].

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

Abril já foi...

por Ana, em 30.04.17

E consegui cumprir os meus objectivos: 1) Correr 10 km, seguidos sem parar - consegui hoje 2) Correr 70 km total mês - corri 93 km 3) Perder 2 kg - perdi 3 kg Balanço geral: Muito Bem mulher. Venham mais km.

Autoria e outros dados (tags, etc)

No final do mês de Fevereiro, pesei-me. E fiquei “assustada”. Nunca tinha tido tanto peso. E mentalizei-me que tinha mesmo que fazer alguma coisa para emagrecer.

antes.jpg

Vai daí, comecei a fazer caminhadas. E depois, decidi tentar correr. E gostei. E comecei a fazer disso um hábito. Agora corro, normalmente três vezes por semana, bem cedinho quando estão todos a dormir, para não me desculpar com as dinâmicas familiares.

E depois (inspirada em algumas experiências que li) tive a ideia de começar a criar mini desafios pessoais. E esta coisa, de ter objectivos que defini para mim e só a mim me diziam respeito (sem a pressão de nada nem de ninguém), resultou.

1º Desafio - 15 dias

  • Ficar duas semanas sem comer “porcarias” (pizzas, batatas fritas, bolos, bolachas e refrigerantes) - 93% concluído
  • Fazer a mini maratona de Lisboa no dia 19 de Março - corri os 7km em 1h01 (sempre a correr) - 100% concluído

2º Desafio - 22 dias

  • Ficar três semanas sem comer “porcarias” (pizzas, batatas fritas, bolos, bolachas e refrigerantes) - 100% concluído
  • Correr 5km em 35 minutos - 100% (corri 5 km em 33 minutos)
  • Dia 09 de Abril conseguir correr 8,3 km (Corrida Rádio Comercial) - 100% concluído

3º Desafio - 7 dias

(Obs.. Este foi mais restrito, logo mais difícil)

  • Ficar 1 semana sem comer “porcarias” (pizzas, batatas fritas, bolos, bolachas e refrigerantes, salgados) - 2 dias que não cumpri 71% concluído
  • Ficar 1 semana sem comer hidratos de carbono a partir das 17h - 2 dias que não cumpri 71% concluído
  • Fazer um corrida no mínimo de 8,5 km  - no 2º dia do desafio corri 9,2 km - 100% concluído

 

E quantos kilos perdi já perdi: 3kg.

depois.jpg

 "Ainda" não estou assim tão elegante

Para mim, tem funcionado. Porque me conheço. Sei o que quero e o que consigo. E não me tornei uma radical adversa a tudo e mais alguma coisa. Simplesmente optei por uma forma diferente de estar na vida, que me faz sentir melhor comigo própria. Sou eu que defino os meus objectivos - o quê, quando e como.  

 

Autoria e outros dados (tags, etc)

Tinha estipulado para esta semana fazer uma corrida de no mínimo 8,5 km.

No segundo dia da semana, fiz uma corrida de 9,2 km.

Estou claramente acima das minhas próprias expectativas.

Vou ter que começar a definir objectivos mais ambiciosos.

 

Autoria e outros dados (tags, etc)




Comentários recentes

  • omeumaiorsonho

    Lindo ;)O melhor que temos sem dúvida!

  • Anita

    O melhor do mundo são mesmo os nossos filhos

  • Princesa

    Muitas felicidades!

  • Lady

    Parabéns! O desejo de muitas felicidades para os 4...

  • Patrícia Costa

    Sem dúvida!!!Sinto muitas saudades do cheirinho de...