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Cá coisas minhas

Este é o meu blog. Onde falo sobre múltiplas coisas. As coisas que me vêem a cabeça.

Cá coisas minhas

Este é o meu blog. Onde falo sobre múltiplas coisas. As coisas que me vêem a cabeça.

18
Jun18

Semana da desculpa

Ana

Depois de uma semana bem intensa, super cumprida, eis que chegou a semana da desculpa.

Dos 4 treinos previstos, só aconteceu 1.

Foi na 4ª feira. 8 km, a um ritmo de 5:59. Pelo menos, foi o único mas foi em bom.

Vamos lá ao relato (das desculpas).

 

Na 3ª feira, era para ter sido 5 km, mas não me consegui levantar cedo. Estava rota, pois tive uma 2ª feira agitada. Ainda pensei ir ao final do dia, mas depois ao final do dia não me apeteceu.

Na 4ª feira, foi feriado e por isso não foi precisei ir correr muito cedo. Cumprido. E fiquei super satisfeita com a velocidade média.

Na 5ª feira, foi dia de descanso.

Na 6ª feira, era para ter sido 8 km, mas a preguiça falou mais alto na hora de sair da cama. 

No Sábado, estava uma ventania enorme lá para os meus lados (e em todo o lado, julgo), pelo que arranjei mais essa desculpa.

E no Domingo, estavam previstos 12 km, mas... Acordei as 10h. Já estava muito calor para me meter nesses trabalhos.

 

E foi assim. Podia não ter vindo cá dar-vos conta do meu falhanço. Mas vim na mesma.

Esta semana tenho que voltar a entrar na linha. 

11
Jun18

Semana dolorosa mas cumprida

Ana

E cá estou eu para vos fazer o relato da semana que passou.

Conforme referi a semana passada, inscrevi-me numa meia maratona em setembro. E para não perder o foco, todas as semanas, faço-vos um relato dos meus treinos da semana anterior.

Esta semana portei-me bem, e fiz todos os treinos previstos.

Cá vai:

 

3ª feira, 5 km - cumprido a um ritmo de 6:22. Depois do despertador tocar, ainda dei mais uma volta na cama, ponderando ficar a dormir. Mas depois ganhei juízo e lá consegui. Estava frio, mas o dia já tinha nascido totalmente. As pernas continuam a resistir um bocado e ainda penso com alguma frequência "mas isto nunca mais acaba".

 

4ª feira, 8 km - cumprido (8,15 km) a um ritmo de 6:19. Dormi mal. O alarme estava ligado para as 05h10. Acordei ainda não eram 05h00. Deixei-me estar deitada, já irritada e a inventar desculpas. O alarme tocou as 05h10, as 05h15, as 05h20. Levantei-me, a pensar "se estiver a chover volto para a cama". Não estava. Equipei-me. Comi meia banana e saí. Espanto total: estava a chover. "Eh pá, agora já estou pronta." E lá fui. Molhei-me toda. E muito vento. Durante várias vezes pensei que iria fazer menos que os 8 km. Primeiro, por causa da chuva (pensei em encurtar o caminho). Depois, quando estava a fazer o percurso para trás e a pensar nas últimas subidas, pensei várias vezes "faço-as a caminhar". Mas não, fiz tudo a correr. Cheguei ao fim satisfeita.

 

5ª feira, descanso - cumprido. E que bem que me soube. Custou a adormecer (corpo moído = dores = dificuldade em adormecer). Mas depois, dormi como uma pedra. Só acordei quando o despertador tocou. E o corpo recuperou. "Foram-se" as dores.

 

6ª feira, 8 km - cumprido (8,07 km), a um ritmo de 6:32. Dolorosos. Mas cumprido. Apanhei chuvinha só no fim. Apesar do ritmo ter sido lento, foi dentro do tempo previsto para o treino, e cheguei ao fim com o sentimento de dever cumprido. No final do dia, estava bem aflitinha de dores. Pernas, pés. Precisei de massagem.

 

Sábado, descanso - cumprido. Recuperação.

 

Domingo, 12 km - cumprido (12,2 km), a um ritmo de 6:14. Espectacular. Alguns km a correr abaixo dos 6:00. Cheguei ao fim, mesmo bem. Calma. Parece que descarreguei todo o stress que tinha em mim. Tomei banho nas calmas. Andei toda a tarde mole e com sono. Mesmo mesmo bem. Ao final do dia, estava cheia de dores e cheia de sono. Pensei até que não ia conseguir dormir, mas dormi.

 

Foi fácil? Não. Mas apesar de algumas contrariedades, consegui ultrapassá-las e cumprir.

Venha mais uma.

[Hoje é dia de descanso]

14
Mai18

Mexe-te

Ana

 

 

Corre.

Caminha.

Anda de bicicleta.

Vai ao ginásio.

Treina em casa.

Treina no jardim.

Dança.

De manhã.

Ao final do dia.

A hora de almoço.

Sozinho(a).

Acompanhado(a).

1 vez por semana.

Todos os dias.

Ao fim de semana.

Quando quiseres.

Como quiseres.

Onde quiseres.

Com quem quiseres.

Mas mexe-te.

Ficas:

Leve.

A sorrir.

Saudável.

Enérgico(a).

Motivado(a).

A pensar para a frente.

 

 

Por ti e por todos: Mexe-te.

 

 

16
Abr18

20 km Estoril-Belém

Ana

Foi ontem.

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Não foi fácil.

Mas também não foi difícil.

 

Tive uma noite atribulada. [Terei que falar disso]

06h00 toca o despertador.

Não me levantei logo.

Resisti.

Mas lá consegui.

Assim que olho para a rua, um desconsolo. Chuva.

Depois de um sábado lindo, não era justo.

 

Saí de casa já passava das 07h.

Deixei o carro em Algés e apanhei o comboio para o Estoril.

Cheguei ao Estoril já muito perto do início da prova.

Mas precisava de ir a um WC. 

Entrei num café.

Pela primeira vez constato que a fila do WC masculino era MUITO maior que a do WC feminino.

Não havia muitas mulheres nesta prova. 

O meu aquecimento, foi ir a correr para a "partida" porque já estava em cima da hora.

 

Começou a chover logo no início.

Ao km 4 eu já estava encharcada.

A partir do km 6 começou a parar de chover.

No km 14 a chuva voltou e já não parou mais.

Também no km 14, uma subida. Nem queria acreditar quando a vi. Olhei ao longe e vi que cerca de 95% das pessoas estava  a andar.

A minha cara deve ter sido tão má, que um senhor olhou para mim e disse "respira na subida, é curta, depois é a descer".

E foi o que fiz.

Fiz a subida a correr, e a levar com vento e chuva na cara.

Mas foi rápido.

A seguir ao km 15 uma descida enorme.

Ao km 16 eu estava eufórica e acelerei.

 

Terminei em menos de 02h10 (era o meu tempo limite).

Completamente encharcada.

Mas feliz.

12
Abr18

É também por isto que ADORO correr

Ana

Esta semana, ainda não tinha conseguido ir correr.

Fiquei com uma dor no pé, desde Domingo.

As condições meteorológicas não têm sido as melhores.

Etc...

 

Mas hoje, tinha que ser.

Uma vez que estou inscrita numa corrida que vai decorrer este Domingo, tinha que ter a certeza se o pé estava bem ou não.

Choveu imenso.

Cheguei a casa encharcada.

Mas o pé, OK.

 

Alonguei.

Tomei banho.

E enquanto me maquilhava, tive uma série de ideias para um trabalho que tenho andado a fazer, mas cujas ideias têm escasseado.

Tão bom.

 

É o que vos digo. Correr faz bem ao físico. Mas acima de tudo, a mim  pelo menos, faz um bem ENORME à cabeça.

06
Abr18

Março Activo e Saudável

Ana

Estive muito activa durante o mês de Março.

Consegui cumprir 2 objectivos: 100 km e 200000 passos.

Screenshot_20180401-104938.pngScreenshot_20180405-121906.png

 

Super motivada.

E cheia de energia.

 

E o frigorífico tem estado assim.

IMG_20180402_091741.jpg

 [Massas, arroz, pão e açúcares é raro vê-los]

 

Já se nota no peso: 53,7 kg. Quase, quase nos 52.

E na boa disposição, claro.

 

Em Abril, é para manter. No dia 02 de Abril, foram 16 km.

Screenshot_20180405-122554.png

 

Já tenho umas provas em vista.

Vamos lá ver qual vai ser o próximo desafio.

 

 

05
Abr18

Em fotos

Ana

Durante as férias, tive mais pelo instagram.

Fica aqui um pequeno resumo em fotos.

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Foi muito isto.

Corridas (não podiam faltar).

Passeios.

"Almocinhos de encomenda".

Casa de bonecas improvisada.

Trabalhos manuais.

Caça aos ovos.

Pequeno-almoço especial.

Idas ao parque.

Muitas séries.

Experiencias com receitas (é melhor nem falar nisso)

Comidinha saudável. MUITO chocolate.

Sol.

Foi bom, e quero mais.

25
Mar18

Corrida dos Sinos - Mafra

Ana

Home fiz a Corrida dos Sinks, em Mafra.

15 km. 1h32.

Adorei.

O percurso é espectacular.

O apoio das pessoas na rua é extraordinário.

Fui sempre no mesmo ritmo. O que me permitiu fazer a prova toda a correr e acelerar um pouco no fim, quando muitos já iam a andar.

Não fiz um tempo extraordinario. Mas foi o meu melhor ritmo.

Sinto que estou a correr mais rápido e com memos esforço.

Esta foi sem dúvida a prova que mais gostei.

A repetir.

Recomendo.

 

(E o tempo? O tempo estava espectacular. So que não. Chuva. Vento. Frio. Tivemos De tudo. Mas aguentou-se)

04
Mar18

Uma estreia e uma conquista

Ana

Este fim de semana, tive uma estreia. Correr á chuva.

A semana que passou, mal corri, devido ás más condições metereológicas. Mas tinha vontade. Por isso, no sábado, só para "matar o vicio" lá fui. Corrida pequena, mas soube-me bem. 

Screenshot_20180303-105727.png

Agora já sei que o casaco não deixa passar a chuva. A ver vamos se esta semana já me corre melhor.

Hoje, uma conquista.

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Menos 8 minutos que a ultima vez.

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