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Treinar em casa.

por Ana, em 11.10.18

Desde este meu grande feito, não voltei a correr.

Instalou-se em mim uma "contra-vontade" e cada vez que penso em correr, sinto-o mais como um sacrifício do que como uma coisa boa (como costumava sentir).

Acho que é passageiro, e vai acabar por passar.

Mas enquanto não passa...

Enfim.

Ficar sem me mexer é que não pode ser.

Já não vou para nova, e as "gordurinhas" colam-se em mim como cola daquela extra plus.

Assim, resolvi experimentar outra coisa.

Treinar em casa.

Descobri a app "Nike Trainning", que tem imensos treinos que podemos fazer em casa, mesmo sem nenhum equipamento.

A meio de Setembro iniciei um plano de 4 semanas.

Cumpri na primeira.

Mas depois não fiz mais nada.

Iniciei esta semana um novo plano.

E desta vez estou mesmo decidida a cumprir.

Em que consiste o plano?

Em treinos curtinhos que podemos perfeitamente fazer em casa, ou onde nos apetecer.

Na 2ª feira, fiz um treino de 30 minutos, que consistia em trabalho de Resistência: alguns exercícios de pernas e tronco.

Ontem o treino indicava uma corrida de 15 minutos. Como estava sozinha com a miúda, resolvi trocar e fiz o treino que estava previsto para hoje.

Então. Treino curtinho. 10 minutos.

Pois, mas 10 minutos de abdominais.

Até agoniada eu estava no fim, senhores.

Ainda me dói.

Dói-me a rir.

E quanto mais dói, mais vontade tenho de rir.

E o pescoço também me dói. Sim, eu sei que é porque não fiz a coisa bem feita.

Mas a verdade é que dói, e deve ser por isso que estou assim meio agoniada.

 

Bom, se querem treinar mas não se conseguem inscrever num ginásio, por falta de tempo ou outro motivo qualquer, esta é sem dúvida uma boa opção.

É gratuita.

Tem vídeos a demonstrar e uma "senhora" a explicar-vos como devem fazer.

[Até podem por no pause se tocarem a campainha ou tiverem que assistir a vossa criança.]

E se ficarem na ronha um bocadinho durante algum exercício, não fal mal. Ninguém está a ver.

 

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7 comentários

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De Gorduchita a 11.10.2018 às 10:16

Já pensei nisso várias vezes, mas não tenho a força de vontade necessária para conseguir manter o ritual...
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De Ana a 11.10.2018 às 10:31

Não definas uma rotina de horário.
Como são treinos que ocupam pouco tempo, faz quando te der jeito.
Assim fica mais fácil.
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De Gorduchita a 11.10.2018 às 10:32

O quando me der jeito é... nunca!
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De MãeTástica a 11.10.2018 às 21:14

Também ando com essa APP. Faço quando me dá jeito. E sim, é verdade, fica tudo a doer porque odeio desporto e coisas que me cansem.
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De Ana a 12.10.2018 às 09:06

Se dói, é porque funciona.
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De Chic'Ana a 12.10.2018 às 11:29

Tenho de arranjar um tempinho para o treino! =)
Beijinhos
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De Ana a 12.10.2018 às 11:38

Ontem fiz, enquanto tinha o jantar ao lume. Se formos criativos, arranjamos tempo.

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